从中山出发：稻城亚丁旅游全攻略

稻城亚丁，被誉为“香格里拉之魂”，以其独特的高原自然风光吸引无数旅行者。从沿海中山前往川西高原，需周密规划以应对海拔与气候的变化。

一、行程概览（建议7-6天）

核心思路：中山→成都（中转）→稻城→亚丁景区→返程。因中山无直飞稻城航班，需经成都中转。

Day 1：中山至成都

• 交通：乘坐高铁（中山-广州南，转地铁至广州白云机场）或直飞成都。优选下午抵达航班。
• 住宿：成都市区（如春熙路附近），方便采购物资。
• 准备：购买氧气瓶、高能食品、防晒霜等，适应平地气候。

Day 2：成都至稻城

• 交通：早班飞机飞往稻城亚丁机场（世界海拔最高民用机场）。注意航班易受天气影响。
• 高原适应：抵达后勿剧烈运动，乘车至香格里拉镇（海拔约2900米）入住，沿途欣赏海子山、红草地等景观。
• 贴士：全天多喝水，避免洗澡，预防高反。

Day 3：亚丁景区短线徒步

• 路线：香格里拉镇→亚丁景区游客中心→扎灌崩→冲古寺→珍珠海（卓玛拉措）。
• 亮点：近距离观赏仙乃日神山，适应高原徒步强度。
• 住宿：建议返回香格里拉镇，住宿条件较好。

Day 4：亚丁景区长线挑战

• 路线：景区→洛绒牛场→牛奶海→五色海（海拔约4700米）。
• 交通：景区观光车+电瓶车至洛绒牛场，后续需徒步或骑马（马匹数量有限）。
• 关键：尽早出发，备足氧气与食物，量力而行。

Day 5：稻城周边及返程准备

• 可选：游览稻城白塔、傍河乡，或放松休整。
• 交通：下午或傍晚飞回成都，或选择次日航班。

Day 6：成都返回中山

• 灵活安排：可上午游览成都市区，下午乘机或高铁返回中山。

二、关键准备事项

• 高原反应：提前一周服用红景天，抵达后行动放缓，备好布洛芬与葡萄糖。
• 衣物：昼夜温差大，需准备冲锋衣、抓绒内胆、防晒帽、墨镜。
• 预订：旺季（5-10月）机票、住宿务必提前预订。
• 安全：徒步时遵循景区规定，勿冒险偏离步道。

三、预算参考（人均）

• 交通：中山-成都往返约1500元，成都-稻城往返约2500元。
• 住宿：经济型300-500元/晚，舒适型600-1000元/晚。
• 门票：亚丁景区门票+观光车266元。
• 总计：约5000-8000元（视季节与标准浮动）。

稻城亚丁之旅是对体力与意志的考验，但其震撼的雪山、湖泊与草原，必将成为你终生难忘的回忆。规划充分，方能安心享受这片世外仙境。